Shwe Pann Thee Health စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ကိုပြေလျော့စေ ပြီးညဘက်ကောင်းကောင်း အိပ်ပျော် စေမယ့် နည်းလမ်း( ၄ ) ခု

စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ကိုပြေလျော့စေ ပြီးညဘက်ကောင်းကောင်း အိပ်ပျော် စေမယ့် နည်းလမ်း( ၄ ) ခု



စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ကိုပြေလျော့စေ ပြီးညဘက်ကောင်းကောင်း အိပ်ပျော် စေမယ့် နည်းလမ်း( ၄ ) ခု

အလုပ်တွေ အရမ်းပင်ပန်းလို့ ပဲဖြစ်ဖြစ်-စိတ်ညစ်စရာတွေ ရှိလို့ပဲဖြစ်ဖြစ်-ညဘက် အိပ်မပျော် တဲ့အခါ နောက်တစ်နေ့အတွက်

အားအင်တွေ မပြည့်တော့ဘဲ သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝကို ကမောက်ကမ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ် ။

ဒီတော့ အိပ်တဲ့အချိန် မှာစိတ်ဖိစီးမှု တွေကိုလျှော့ ချပေး ပြီးကောင်းကောင်းအိပ်ပျော် စေမယ့်နည်း လမ်းကောင်းလေးတွေကို ဖော်ပြပေးချင်ပါတယ် ။

နည်းလမ်း ( ၁ )=အိပ်ရာပေါ်မှာ လဲှအိပ် ပြီးဒူးနှစ်ဖက် ကိုပိုက်ထား လိုက် ပါ ။

အသက်ကို ဖြည်းဖြည်း ချင်း ရှူသွင်း-ရှူထုတ် လုပ်တာကို ၁၀ ကြိမ် လုပ်ပေးပါ ။ ဒီလိုလုပ်တဲ့အခါ ခေါင်းအုံး မအုံးထားပါနဲ့။

နည်းလမ်း ( ၂ )=တင်ပါးအောက်မှာ ခေါင်းအုံး ဒါမှမဟုတ် စောင်ကို ခေါက်ထားပြီး ခြေ ထောက်တွေကို နံရံမှာ ထောင် လိုက် ပါ ။

လက်နှစ်ဖက်ကို ဘေးဘက် မှာ ချထားကာ အသက်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်း ရှူပါ ။ဒီ အ နေ အထားအတိုင်း ၅ မိနစ်လောက်နေ ပေးလိုက်ပါ ။

နည်းလမ်း ( ၃ )=အိပ်ရာပေါ်မှာ လဲှအိပ်ပြီး လည်ပင်း နဲ့ ခါးအောက်မှာ တဘက်လိပ်လေးတွေ ထည့်ပြီး ခြေထောက်နှစ်ဖက်ကို ဘေးဘက်ကို ကားပြီးပြန်ကပ်လိုက်ပါ ။

အဲ့ဒါကို တစ်မိနစ်လောက် လုပ် ပေး ပါ ။နဖူးကို ခေါင်းအုံးမှာ တင်ထားပြီး မှောက်ခုံအိပ်ပါ၊ ခုနကလိုပဲ ခြေ ထောက် နှစ်ဖက်ကို ဘေးဘက်ကို ကားပြီးပြန်ကပ်တာကို တစ်မိနစ်လောက် လုပ်ပေးပါ ။

နည်းလမ်း ( ၄ )=အိပ်ရာပေါ်မှာ သက်တောင့် သက်သာ လဲှအိပ်ပြီး တဘက်ကို ခေါက်ပြီးလည်ပင်းအောက်မှာ ထည့်ထားလိုက်ပါ။

လက်ဝါးနှစ်ဖက်ကိုလှန်ပြီး ဘေးကို ချထားပါ။အသက်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်းရှူပြီး

စိတ်ထဲမှာဖြစ်လာတဲ့ အ တွေးလေးတွေကို လိုက်မထိန်းချုပ်ပဲ ဒီတိုင်းလေး ပဲ တွေးနေလိုက်ပါ။

အဲ့ဒီ အတိုင်း သက်တောင့်သက်သာလေး နေ ရင်း အိပ်ချင်လာပြီး ကောင်းကောင်း အိပ်ပျော်သွားပါလိမ့်မယ်။

Credit

Zawgyi Version

စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ကိုေျပေလ်ာ့ေစ ၿပီးညဘက္ေကာင္းေကာင္း အိပ္ေပ်ာ္ ေစမယ့္ နည္းလမ္း( ၄ ) ခု

အလုပ္ေတြ အရမ္းပင္ပန္းလို႔ ပဲျဖစ္ျဖစ္-စိတ္ညစ္စရာေတြ ရွိလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္-ညဘက္ အိပ္မေပ်ာ္ တဲ့အခါ ေနာက္တစ္ေန႔အတြက္

အားအင္ေတြ မျပည့္ေတာ့ဘဲ သင့္ရဲ႕ ေန႔စဥ္ဘဝကို ကေမာက္ကမ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္ ။

ဒီေတာ့ အိပ္တဲ့အခ်ိန္ မွာစိတ္ဖိစီးမႈ ေတြကိုေလွ်ာ့ ခ်ေပး ၿပီးေကာင္းေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္ ေစမယ့္နည္း လမ္းေကာင္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္ ။

နည္းလမ္း ( ၁ )=အိပ္ရာေပၚမွာ လဲွအိပ္ ၿပီးဒူးႏွစ္ဖက္ ကိုပိုက္ထား လိုက္ ပါ ။

အသက္ကို ျဖည္းျဖည္း ခ်င္း ရႉသြင္း-ရႉထုတ္ လုပ္တာကို ၁၀ ႀကိမ္ လုပ္ေပးပါ ။ ဒီလိုလုပ္တဲ့အခါ ေခါင္းအုံး မအုံးထားပါနဲ႔။

နည္းလမ္း ( ၂ )=တင္ပါးေအာက္မွာ ေခါင္းအုံး ဒါမွမဟုတ္ ေစာင္ကို ေခါက္ထားၿပီး ေျခ ေထာက္ေတြကို နံရံမွာ ေထာင္ လိုက္ ပါ ။

လက္ႏွစ္ဖက္ကို ေဘးဘက္ မွာ ခ်ထားကာ အသက္ကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ရႉပါ ။ဒီ အ ေန အထားအတိုင္း ၅ မိနစ္ေလာက္ေန ေပးလိုက္ပါ ။

နည္းလမ္း ( ၃ )=အိပ္ရာေပၚမွာ လဲွအိပ္ၿပီး လည္ပင္း နဲ႔ ခါးေအာက္မွာ တဘက္လိပ္ေလးေတြ ထည့္ၿပီး ေျခေထာက္ႏွစ္ဖက္ကို ေဘးဘက္ကို ကားၿပီးျပန္ကပ္လိုက္ပါ ။

အဲ့ဒါကို တစ္မိနစ္ေလာက္ လုပ္ ေပး ပါ ။နဖူးကို ေခါင္းအုံးမွာ တင္ထားၿပီး ေမွာက္ခုံအိပ္ပါ၊ ခုနကလိုပဲ ေျခ ေထာက္ ႏွစ္ဖက္ကို ေဘးဘက္ကို ကားၿပီးျပန္ကပ္တာကို တစ္မိနစ္ေလာက္ လုပ္ေပးပါ ။

နည္းလမ္း ( ၄ )=အိပ္ရာေပၚမွာ သက္ေတာင့္ သက္သာ လဲွအိပ္ၿပီး တဘက္ကို ေခါက္ၿပီးလည္ပင္းေအာက္မွာ ထည့္ထားလိုက္ပါ။

လက္ဝါးႏွစ္ဖက္ကိုလွန္ၿပီး ေဘးကို ခ်ထားပါ။အသက္ကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္းရႉၿပီး

စိတ္ထဲမွာျဖစ္လာတဲ့ အ ေတြးေလးေတြကို လိုက္မထိန္းခ်ဳပ္ပဲ ဒီတိုင္းေလး ပဲ ေတြးေနလိုက္ပါ။

အဲ့ဒီ အတိုင္း သက္ေတာင့္သက္သာေလး ေန ရင္း အိပ္ခ်င္လာၿပီး ေကာင္းေကာင္း အိပ္ေပ်ာ္သြားပါလိမ့္မယ္။

Credit

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *